jak zrobic

Jak nie wiesz to lepiej nie rób powiedz dla jakiegoś kolegi co się na tym zna bo możesz sobie krzywde zrobić !

Najbezpieczniej jest w dupsko ... w udo moża sobie ała zrobic tak samo jak w łydke barki itp.

[...] od sciany nie mozesz miec rak wzdluz tulowia. To zasadniczy blad. Sam widzisz, ze problemem staje sie w tym momencie rozpoczecie plyniecia kraulem. Wykonujac nawrot rece jak gdyby zostaja z tylu, po przewrocie kiedy nogi znajduja sie na scianie rece powinienes miec wyciagniete w gore. Teraz sie pochwale: wczoraj na zawodach [...]

adriano to nie to ze nie moga niektorzy zrozumiec tylko zawsze lepiej sie zapytac chyba niz zrobic sobie kzywde jak jest sie niedoswiadczonym i nie ma jakiejs wielkiej wiedzy na ten temat :)

zaden ginomen, opanujcie sie, a wracajac do tematu to nie mam juz motywacji, pozatym cierpie a wielka nadkwasote ktora mi lagodza wlasnie duze porcje jedzenia, co zrobic? zreszta kiedys przez pewien czas stosowal diete i co wszedzie schudlem a dupa jak byla duza tak pozostal duza,fat!!!!

[...] Jak juz mówiłem 5 miesięcy po skręceniu i ponad 2 tyg po artroskopi. Skończyłem brać tabletki na stan zapalny stawu (lekarz kazał 14 dni) i troche pomogły kolano już się tak nie zaczerwienia ale dalej czasami robi się goroce. Czy to znaczy że jest tam jeszcze stan zapalny? Co można z tym zrobić? Dalej jakieś leki? I czy można ćwiczyc mimo tego?

[...] Skończyłem brać tabletki na stan zapalny stawu (lekarz kazał 14 dni) i troche pomogły kolano już się tak nie zaczerwienia ale dalej czasami robi się goroce. Czy to znaczy że jest tam jeszcze stan zapalny? Co można z tym zrobić? Dalej jakieś leki? I czy można ćwiczyc mimo tego? Pomoże ktoś? Zmieniony przez - Pompek16 w dniu 2006-04-12 22:21:09

[...] rura do ktorej przymocowujesz beczke (mozna znalezc takie na zlowmie po oleju - mowie o takich sporych beczkach, metalowych). Nastepnie szukasz drugiej takiej beki na srodku ktorej montujesz stara piaste(jak masz kase to mozesz zamontowac nowa), laczysz ja z to wczesniajsza belka/rura i gotowe. Troche wyobrazni i wszystko da rade zrobic Pozdr

[...] liczy się z kosztami(takie czasy) ale jeżeli możesz to ogranicz się do jednorazowego spożywania chudego twarożku dziennie. Najlepiej będzie jeżeli twróg będziesz zjadał jako jeden z produktów ostatniego posiłku. Zawarte białka w twarogu tzw kazeiniany wapnia bardzo ciężko są trawione i najlepiej jeżeli dzięki nim organizm będzie mieał [...]

a jaki cel ma byc tych przysiadów bo troche nie wiem o co lekarzowi moglo chodzic... Rozumiem, ze masz szpotawe kolana i chcesz doprowadzic do powrotu w pozycje neutralna ????? Jesli tak jest to co do przysiadow to nie jestem przekonany. Lepiej zrobic streching dla wiazadel i miesni zewnetrznych kolana a wzmacniac miesnie wewnetrzne (ale przysiady [...]

A co do wypowiedzi 369258 to z tego co czytałem to nie mozna spalić mięśni można tylko zmniejszyc grubość mięsni tylko ze bym musiał w diecie mało jeść a jak mało jem to prędzej górna partia zmniejsza się niż dolna A mam pytanie w maju chce sobie zrobić cykl Nitrobolon 2 500g i Odżywka białkowa 80% oraz aminokwasy +dieta czy ten zestaw jest dobry [...]

[...] obciążenia już dawno ten temat został zamknięty wiec nie wiem po co o tym pisać dalej Ja nie twierdzę że pompkami da się zrobić masę ja o to pytam w tym poście kolego . I jak się okazuje można ... jednak tylko za pomocą plecaka z obciążeniem . "Szarpniesz najwyżej 40-50 kg" tak się składa że niedawno rozstalem się z siłownią wiec [...]

[...] miruna, panga również)+34g kaszy jęczmiennej 5posiłek 110g piersi + 34g kaszy jęczmiennej 6posiłek 6-7 białek jaj Dieta ta jest niesmaczna i z tego względu dodawaj do niej jakie tylko chcesz przyprawy. Do wheya z płatkami owsianymi możesz dodać słodziki, będzie to jakiś substytut słodyczy. Na razie do każdego posiłku możesz dodawać wszystkie [...]

Wez moze daj sobie spokoj jak na razie z koksowaniem.Przez brak podstawowej wiedzy mozesz jedynie sobie tylko krzywde zrobic.Przemysl wiec to !

mozesz zrobic paln caloroczny jak masz na tyle rozumu i pieniedzy....

Ok, a więc ćwiczę dalej jak ćwiczyłem. Teraz tak, wiem że potrzebuję dobrej diety. Ważę ok. 62 kg. Czy 160 gram białka i 600 gram węglowodanów to będzie odpowiednia ilość ? Tutaj przedstawię produkty na których chciałbym opierać swą dietę: -suszone owoce, najlepiej: gruszki, jabłka, morele, rodzynki - 400 gram, (50% zapotrzebowania na węglowodany) [...]

Squzi ty serio cwiczysz 3 mechy? Jestes dobry, bede musial zrobic podobnie jak ty

[...] takie same i to trwa 20 minut, polecam naprawde warto http://www.footballclips.net/ronaldinho_gaucho_dvd - tutaj jest dokładny link z tym fragmentem, niedajcie się w choja zrobić tak jak ja i ściągnijcie jedną część, a nie wszystkie 4 bo na każdej jest to samo, ale o tym już mówiłem Pozdro Zmieniony przez - grom1234 w dniu 2006-04-29 09:12:47

niedajcie się w choja zrobić tak jak ja i ściągnijcie jedną część, a nie wszystkie 4 bo na każdej jest to samo, ale o tym już mówiłem nie da sie rozpakowac tego majac 1 czesc. Jest to 1 film spakowany rarem podzielony na 4 pliki. Zeby obejrzec i wypakowac trzeba sciagnac wszytskie 4 czesci

probowalem zrobic lepsze foto ale strasznie sie krecila. Potem bylo to juz troszke dziwne jak krecilem sie w kolko i robilem zdjecia jej dupy